ダイエット, トレーニング, 栄養

自分の体、生活に興味を持つ

どうも、UVERworldのライブチケットに落選して意気消沈気味な佐久間です。(気味ではなくかなり沈んでいます。助けてください)

突然ですが皆さん、オリエンタルラジオの中田敦彦さんがやってるYouTubeチャンネル、見てますか?

めちゃくちゃおもしろいですよ。

この3日間の題材は、デール・カーネギー著『人を動かす原則』でした。

その本には原則が何十個と挙げられているのですが、

あっちゃんが要約すると3つになって、そのうちの一つが

「興味を持つ」ということでした。(詳しくは動画見てください)

他人とのコミュニケーションにおいて、

相手に興味を持つことは必要ですよね。

相手のことを知りたいから、質問するし、聞くし、反応して会話が弾みます。

それがどうしたって感じですが、

何が言いたいかと言うと、

ダイエットや健康に関しては

自分の体、生活に興味を持つ」ことが大切だと思ったんです。

毎日なんとなーく同じ生活リズムの繰り返しで生きちゃうじゃないですか。

何時に起きて、何時の電車に乗って、何時にお昼、何時頃まで仕事して、何時くらいに寝るって。

それで「太ってきちゃったなー」とか少し自分の体の変化に気づいて運動を始めたりするけど

じゃあ自分のどの生活習慣のせいで太ったのか

どうしたら痩せるのか

どうしたらもっと健康になれるのか

ってことについて興味があるか?ってことです。

「痩せる人と痩せない人の違い」でも書きましたが

自発的な人の方が効果が出ます。

特に食事、睡眠、運動に関しては今まで以上に意識して欲しいです。

人間は習慣の生き物です。

今までの習慣を変えるのには意識して行動を変える必要があるし、

それを意識せずともできるような目標の立て方が必要です。(この辺りについては以前にも書きました)

「私ってこんな性格だから」

「私はこういうタイプだから」みたいに

性格とかは自分のことを語りますけど

生活を振り返るってあんまりないと思います。

まずは目標に沿った生活習慣を始めることからです。

まだ1月です。(もう3週間経っちゃった)

今年変えたい自分の生活習慣を考えてみるのもありですね。

ちなみに僕が変えたい習慣は

移動中勉強しようと思うのに

気づいたらOfficial髭男dismを聴いてひたっているところです。(UVERworldじゃないんかい、だから落選したんじゃね?)

スキマ時間の使い方ってやつですね。

ぜひ皆さんも、自分の生活に興味を持って振り返っみてください。

では!

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