健康

ストレスをなくすか、ストレスに強くなるか

今日からインスタグラムも始めました、佐久間です。

アカウント名は、sakufit です。

佐久間×フィットネス。(ダサいとか言わないでください)

インスタではトレーニング動画をメインにやっていきたいと思ってますので、

ぜひフォロー等よろしくお願いします!


さて今日は、最近僕自身の考え方に変化があったのでシェアしてみようと思います。

今日はフランクな感じでいきます。

タイトルにある通り、ストレスについてです。

トレーナーを始めた時、職場の人間関係がストレスなら仕事やめればいいじゃんと言ってました。

(身勝手ですね、状況も知らないのに。ごめんなさい)

でもストレスがかかって、交感神経優位の状態がどれだけ健康に悪いか、何度もお伝えしてます。

ダイエットしたいのに、自分の嫌いな人のせいで痩せれないとしたら?

最悪ですよね?もっと嫌いになりません?笑

そんな人、自分の人生に必要ないんです。

仕事の内容、時間がストレスの人もいるかもしれません。

21時、22時まで残業して、それからトレーニング頑張って睡眠削って。

だったら19時までの仕事にして、早めにトレーニングしてたくさん寝る方が健康的です。

それができる職場に行くか、働き方を変えるかすればいい。

でもそんな簡単にいかないですよね。

お金のこともあるし、次の職場が見つかるかわかんない。

となったところで、

じゃあそれが現実的じゃないなら、

自分がストレスをどう受けとるか、

ストレスにどう対処するかを教えてあげればいいのかなと思い始めました。

ストレスをなくせ!と言ってましたが、

ストレスをストレスと感じない考え方を身につける方が現実的だと思いました。

この辺は栄養状態も関係します。

根本原因がなくなる方がいいんですけどね。

でもストレスと感じない考え方ができれば、

結局は自分の好きなように生きてるってことなので

たぶんその頃には仕事もやめられる人間になってると思います。笑

ここが変わったところです。


僕はトレーナーとして、「世の中を健康に」というテーマで活動しています。

その定義は、

「1人1人が好きなことをして、批判せず、人生を謳歌している世界」です。

パーソナルトレーナーですけど、

運動っていう身体的側面よりも、

精神的、社会的側面の健康の方が大切だと思ってます。

もちろん、それぞれの歯車がうまく回ってるのが最高です。

そのためには、1人1人がもっと自分を大切に、

好きな生き方をしてるのがいいんです。

だから僕はトレーナーとして

その人の人生の軸って何なのか、

何に悩んでいて、何に迷っていて、何が不安で、

何が好きで、何が幸せで、どう生きたいか、

その人らしい生き方に導いてあげる、

そんなカウンセリングができるようになりたいなと思いました。

メンタルトレーナーの資格でも取ろうかと企んでおります。

僕自身、もともと豆腐みたいなメンタルなので、

心理学にはずっと興味がありました。

こうやって結局自分のやりたいことって繋がってくんだなぁと

それはそれで人生って面白いなと感じています。

まだまだ勉強したいことがたくさんです。

人間に対する興味が尽きません。

心の勉強を始めたら、それについてもブログを書いていきますね。

理論的な話でなく、いつも感情論で申し訳ないです。

でもそれくらい僕は、心が大事だと思ってます。

まだまだ発展途上の僕ですが、

今後もよろしくお願いします。

というお話でした。

ではまた!!

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